很多精良的人，他们只是很会利用碎片韶光学习，提升自己，韶光越久，和别人的差距就逐步拉开了。
在这个快节奏的年代，我们的生活常被事情和各种事霸占。8小时内是生存，8小时外是发展，业余韶光那可是至关主要，是我们提升、追梦的宝贵契机！
别抱怨韶光不足，只要肯挤，它总会有，珍惜光阴，努力提升，只要坚持这六件事，你一定会遇见更精良的自己。
一、去运动
别躺着啦，起来去运动运动吧！
运动是一种让我们更加热爱生活、珍惜当下的办法，在塑造好身材同时让思维变得更加敏捷，还能让咱更有耐力，干事都更有劲儿了。
推举运动健身博主:
帕梅拉PamelaReif:快速高效
大白鲸鲸:快乐跳尊巴，适宜全身减脂
韩小四:练女团腿看她
周六野:适宜练马甲线，去掉拜拜肉
刘耕宏:直播间氛围浓厚，教练专业，带动性强
麻豆爱健身:get腹肌，马甲线
小李不吃:科学减脂，全身燃脂
郑多燕:动作大略，适宜小白
活力哥:大体重人群适宜
二、去学技能
实际上，真正的竞争力不是啥短板都没有，而是有个别人没法替代的专长，技能只要学会了，那便是你的啦，只有一直地提升技能，才能在竞争当中冒尖儿。
博主推举:
办公技能
学EXCEL【一周进步】
学PPT【爱PPT的房金】
学PS【敬伟PS教程全集】
学思维导图【board mixl】
学PR【GENJIN是真想教会你】
爱好技能
学AI【柴大学老师】
学拍照就看【你的不光头、梨与橙】
学舞蹈就看【舞林一分钟、淡淡、潘绘都Dol】
学绘画 就看【抖抖村落、米雷-raydog】
学滑板 就看【玩长板的慧慧】
学美妆就看【程十安、西柚皮很厚】
学写作就看【七七爱写作】
学吉他 就看【趣弹吉他】
学烘焙 就看【烘焙培训、面包班】
学茶艺 就看【王琼老师、小陈茶事】
三、去看书
“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，看书就像与智者对话，他们的聪慧和履历透过笔墨通报给我，更是一种投资，它带来的回报是无穷无尽的，长久沉浸于阅读的人，认知与思维远都得到了提升，并散发出一种独特的韵味，那是知识的沉淀，“腹有诗书气自华”。
高分好书:
文笔提升
1.《将饮茶》-杨绛
2《南北条记》-贾平凹
3.《人间草木》-汪曾祺
4.《文化苦旅》一余秋雨
5.《无问东西》季羡林
6.《莎士比亚全集》-威廉·莎士比亚
7.《老人与海》-海明威
自我提升
1.《平凡的天下》--路遥
2.《活着》-一余华
7.《老人与海》-海明威
3.《杀si一只知更niao》-哈珀·李
4.《你当像niao飞往你的山》--塔拉·韦斯特弗
5.《人生海海》一麦家
6.《拖延生理学》-简·博克和莱诺拉·
7.《思考，快与慢》丹尼尔·卡尼曼
四、练气质
提升气质是一场自我修炼，成为更好的自己，拥有良好的气质，就像拥有了一种无形的魅力，吸引着周围美好的事物，面对生活的寻衅也能从容不迫。
提升气质推举影片:
《穿普拉达的女王》《时尚先锋喷鼻香奈儿》
《希望都邑》《裁缝》《迪丽奥ANDI》
《傲慢与偏见》《蒂芙尼的早餐》
《花神咖啡馆和他的情人们》《舞女》
《成为简·奥斯汀》《一天》
《将来的事》《小妇人》
五、看辩论
不得不说，看辩论赛真的有用，在辩论赛的舞台上，看到了聪慧的交手，感想熏染到了不雅观点的力量，多看看，脑筋和嘴巴都会变得飞快。
值得不雅观看的辩论赛推举:
《狮城舌战》
《内卷是个真问题还是假问题》
《美是主不雅观感想熏染还是客不雅观存在》
《以成败论英雄是否可取》
《钱是不是万恶之源》
《去世前末了的复苏，我要读一首诗还是见一壁家人》
《理解需不须要共情》
《知难行易还是知易行难》
《爱比被爱更幸福还是被爱比爱更幸福》
《当代人该当效仿姜太公钓鱼还是自我介绍》
《为自己还是为他人而活更值得提倡》
《信息碎片化提升还是降落当代人的认知水平》
《全民关注微博热搜是可喜还是可悲》
六、看TED演讲
放下手机，走进TED演讲的天下，就像与环球顶尖的思想家们进行了一场深入的对话，你会创造它能带给你的，不仅仅是认知和思
维的提升，更是对生活原形的深刻理解。
精彩TED推举:
《我一个人站起来的那一天》
《如何进行培植意义的发言》
《教你如何在二三十岁得到人生成本》
《求求你，别再熬夜了》
《我们为什么快乐?》
《统统只须要10分钟的专注》
《大人能从孩子身上学到什么》
《扼杀梦想的5种方法》
《如何为自己代言》
《出人意料的事情动机》
《误导的艺术》
《容貌不是全部，相信我，我是个模特》
祝愿你我，都能在人生的旅途中，重逢那个更加精良的自己！