最新路透照

想当年胖胖又可爱的玲儿

不为别的,就为康健轻盈的身体,也该好好拼一把。

有身时,我的体重掌握完美,到生前总增重也不到30斤,到孕晚期一贯掌握在20斤之内。
生娃之后两个月,体重回落到有身前,但我想着赶紧瘦身,反而由于运动时发力没节制好扭伤了腰,自此不敢运动。
当然也有偷

可是省下的汗水化成了脂肪剧烈地攻击我,现在我的体重已经迅速奔向生之前的数字了。
老公总想知道我现在多重了,我对这个数字真的是严防去世守。

热辣滚烫让AI帮你做一个瘦身计划

产假结束回到事情岗位,我重启了运动,但腰伤时时时要产生发火,真的是有点忧郁,也打算赶紧去运动康复科。
但坐以待毙不是我的性情,瘦身操持还是不能放弃。

当然了,我也没打算瘦成个纸片人,本身便是美食爱好者,让我对好吃的说拜拜实在是太难了。

再去找健身教练跟营养师,我有点舍不得,生娃了总想着给宝宝多攒点钱,而且有水平的健身教练跟营养师可遇不可求,不想费钱试错。
于是,机警的我把目光投向了AI。

现在AI多火啊,不知道你有没有考试测验,反正我是惊呆了,输入一个问题,给你一个专业级的答案,切实其实是摸鱼(不是)事情学习的一大利器。

而且,这还不用钱,只须要有网。
于是,一不做二不休,我挑选了最近大火的Kimi、文心一言、讯飞星火、秘塔,输入我的情形跟目标,让他们给我做健身操持。

从上到下分别是讯飞星火、文心一言、秘塔、Kimi,个人信息已做处理

我的问题是:你是专业的健身教练和营养师,请为以下客户制订一个瘦身操持:女生,X岁,剖腹产后X个月,身高166cm,体重Xkg,目标是三个月内减重至54kg,请制订详细的健身及饮食操持,给出制订缘故原由及事理

对付AI,提问是非常主要的技巧,关于你是否能够得到最有效的回答。
目前我还在学习中,欢迎朋友们来多多辅导。

秘塔不仅给出了每个阶段的运动跟饮食操持,还列举了大纲,乃至在文后,还附上了信息来源,供进一步参考学习。

秘塔文后附上了来源

除了文心一言,其他的都给出了分阶段减重的操持。
Kimi的瘦身操持较为详细,因此我选择在Kimi连续发问。
以下是Kimi给出的详细操持。

其余,我不是腰随意马虎扭伤嘛,让Kimi又给我推举些运动。

操持有了,接下来便是坚持坚持再坚持了。

赶紧排排事情,本日就开始动起来,实现我自己的热辣滚烫!

如何坚持下去,评论区我们一起分享,一起相互加油打气!