“感情防疫邪术瓶”所需材料
①画笔（类型不限）
②印着空瓶子的A4纸
材料备好后，接下来和孩子谈论：做哪些事情可以让心情变得好起来？
一边谈论，一边就可以制作完成属于自己的个性化“感情防疫邪术瓶”。
“运动”邪术瓶：找满心欢畅的运动
家长和孩子一起想想：居家期间，哪些室内运动乐意去做？
哪怕是做做操、跳舞蹈、玩玩亲子运动游戏都是可以的。
把想要做的活动名称写在瓶子底下，跟随觉得选择不同颜色来涂鸦小瓶子，颜色涂得越多就表示让自己愉悦的程度越高。
“影象”邪术瓶：回顾幸福美好的画面
看一些美好的照片、图片、视频也会帮我们规复感情，尤其是里面有你在意的人，美好的影象。
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金小燕先容说，自己的女儿在涂鸦这项时，她写了“看小时候掉的牙”。“这是我完备没想到的，我之前把她每次换下来的牙都网络在一个盒子里，上面记录了掉牙的韶光。原来妈妈的一个小小举动，对孩子来说如此主要，她感想熏染到了我们对她发展的器重，盒子也承载了她蜕变进程中的美好回顾。那一刻我们俩相望一眼，会心一笑，同频感想熏染到了亲子间美好的情绪在流动。”
不只可以用涂色，也可以用创意图标来润色邪术瓶，如上图，每一个瓶子上都画上了特殊意义的标签，比如“看电影”标签上面画了爆米花和饮料，维妙维肖，让人想起了看电影的美好场景。
“声音和气味”邪术瓶：让自己愉悦
和孩子一起思考：哪些声音能让我们放松下来？
海浪、鸟鸣、风吹树木……这些大自然的声音都可以制作成“动听”舒耳液。再比如，自己弹奏的钢琴声、清脆的风铃声、豁达的笑声……这些也都是治愈心灵的舒耳液。
和孩子静下来心来，一起聆听这些声音，愉悦身心。
有研究创造，人们最早和幸福感有关的影象常日和嗅觉相联。
有些孩子在小时候一定要抱着指定的玩偶或被子才能入睡，这上面就有熟习的让他们安心的味道。以是妈妈洗发水的喷鼻香味、柠檬喷鼻香的洗手液、水果味、炸鸡喷鼻香，哪种喷鼻香味让自己感到知足惬意，也可以记录下来。
“美食”邪术瓶：疗愈心灵
居家抗疫，虽然物资未必充足，但还是可以创造治愈心灵的美食。
透过孩子的“美食”储蓄罐，安慰的办法也丰富起来。要知道不是只有话语才有宽慰浸染，做一顿他爱吃的饭，哪怕啥也不说，或许就能让孩子感想熏染到父母的爱和滋养。
“触摸”邪术瓶：“撸猫”也能放松身心
感情会被我们的身体影象，也可以通过身体的放松得到开释和缓解。
触摸皮肤、推拿肌肉……哪些触觉的体验能缓解孩子的紧张，都可以记录下来。
孩子们写到“撸猫”“摸小兔子”“抱抱枕”“泡澡”都非常解压。
金小燕先容，还有其贰心能量“补给瓶”：比如谈天、做做白日梦或天马行空的畅想，打个盹、睡一觉、去晒个太阳、学做糕点、做个手工、说些搞笑的段子……
只假如能让感情好起来的，都可以记下来，自由组合，创作更多这样的小瓶子，去丰富自己的感情邪术瓶。
制作亲子“感情防疫邪术瓶”的过程，是家长和孩子一起用创意涂鸦瓶子的办法，从动静两方面打开身体五感的过程。“全体活动的过程是对感情的回顾，也是感情的开释和表达，创作互换的全过程也增加了亲子间更多理解，还会留下一份美好的亲子影象。”金小燕先容说。