By ai在你左佑
用料白菜 1颗韭菜 1把藕 1节金针菇 250克尖椒 适量茄子 2个贡丸 适量豆腐皮 1张胡萝卜 1根四季豆 适量火腿肠 2根蒜 2瓣葱 5根花椒粉 2勺胡椒粉 2勺蚝油 2勺五喷鼻香粉 2勺红油 2勺生抽 3勺鸡精 1勺食用油 适量盐 1勺
做法步骤1、准备食材，洗濯干净
2、切切切的准备事情
3、依次放入烤盘
4、烧烤调料:蒜末、辣椒末、喷鼻香葱、2勺辣椒粉、2勺花椒粉、2勺胡椒粉、2勺五喷鼻香粉、2勺红油、3勺生抽、1勺盐、2勺蚝油、1勺鸡精、适量食用油搅拌
5、刷上秘制酱料，每个都到刷到
6、送入烤箱，180度25分钟（烤15分钟后拿出在刷一遍酱料）
7、哇，喷鼻香气扑鼻
8、迫不及待要吃了
9、哇，诱人
10、很入味
11、一盘2个人吃
小贴士
食材可根据自己喜好吃的准备，酱料喜好吃超辣可在家辣椒酱
白菜的营养功效
1.增强抵抗力
白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及肃清疲倦的功效。
2.解渴利尿
白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质接管所需的身分，其余白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿浸染。
3.通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适宜肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短匆匆为紧张症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜的饮食禁忌
1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。 3.糜烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧乃至有生命危险。
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