体验AI健身5个把稳
上海体育学院体育教诲演习学院 洪金涛
(不雅观众在展会上体验 AI 健身)
随着人工智能（AI）技能的发展和运用，AI健身——健身类体感游戏作为一种新型的运动办法正在盛行开来。智能体感健身是利用体感技能，借助体感设备来进行体育运动的一种办法，可以让人身临其田地用身体去感想熏染运动竞技的环境，通过真实的肢体动作变革与周边的装置或环境进行互动。
比如，某款有名的健身类体感游戏收录了经由专家辅导的60个健身动作，如深蹲、背面推压、高举双臂旋转等，可分别知足燃烧脂肪、强化背肌、提升柔韧性、改进肩痛或腰痛等多种个性化需求，可以磨炼得手部、腹部、腿部等身体多个部位。其余，智能体感健身所花费的热量与实际运动花费的热量基本差不多。
健身类体感游戏虽能磨炼身体，也带来了乐趣，但它在实质上仍是一种游戏。因此，体验时要留神以下5个方面：
并非大家都适宜玩
游戏中的运动强度不一，参与者须要根据自身的康健状况来进行合理选择，尤其是患有心脏病、高血压等疾病的人群，不提倡玩格斗类以及运动强度高的刺激游戏。
运动服装和鞋不能太随意
玩健身类体感游戏须要穿着专门的运动服、运动鞋，在室内玩耍更要穿宽松、舒适、透气、速干的运动衣饰，便于肢体伸展、排汗等。如果光脚、只穿袜子或是穿拖鞋进走运动，可能会增加运动损伤风险，导致扭伤、摔跤等。
之前热身和之后拉伸不能忘
这类游戏表面上看只是对着屏幕做挥拍、挥拳等动作，但它实实在在利用到了身体的肌肉和骨骼，能耗也与真正的运动花费靠近，尤其对付平时很少运动的人而言，在玩游戏前须要进行5~10分钟的热身，结束后则须要做拉伸舒缓运动。
动作要规范
在玩健身类体感游戏时要真正地跑起来、挥起来或跳起来，随着游戏中的指引进行精确的、规范的动作模拟，而不是仅限于随意招招手、动动脚。不到位的动作会使磨炼效果大打折扣。
掌握时长，保护视力
玩体感游戏须要看屏幕，因此要限定玩的次数和时长，并把稳眼睛与屏幕间隔，还要把稳屏幕的比拟度和房间的亮度等。其间宜勤做眼保健操，缓解眼睛疲倦。